雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
$ \) T- |5 P- Y" l- d5 m
6 j. ^- H9 j& k. I　　生活报记者 黄俪
+ ]& ~. s( G0 U; g
　　阅读提示
' \9 {1 A) W2 [! F- i0 S; l% x; G7 q
　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
) h8 L9 w0 B6 R5 w# h! \6 N  q
+ {( Y8 |2 S7 w8 ~1 n; U; t/ F0 o4 w- Q　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
9 I2 l8 e- k: c6 B
- w' j+ G+ ]2 }& c' n2 p  _　　【紫外线强度】3级
& e' K6 F- L1 w- `5 S
　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
& q& i/ x* C! m
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

4 ?" w8 b$ a5 n  p; K& h# K% K　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
( l5 s: @" s3 p
8 @+ M1 c$ F  I% a& }8 B　　【中暑指数】5级

' N* z0 q3 W, n4 T　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

+ K3 Z  [* Z0 f" U0 c　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。

　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
; x+ d( R  @; y2 V* W7 S& i0 h
" m8 ~! p# S! g" o　　【饮食指数】保证营养

# K; ~! a# A/ ~　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
' n- ?6 ]+ E1 C6 i0 d# h
　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
+ q3 g, h: }- v. u3 I
' s5 A; k' A! f0 ~) B　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
3 m" {. N5 r7 H2 L/ N' W
　　25℃-32℃

　　26℃-33℃
6 K5 y1 u" f4 D+ h; F; q. J$ s$ [
; ?' h4 ^( A( g& q0 }　　25℃-34℃
3 ^8 a" ?4 X8 V, I) N% z
9 k# ]9 B3 B* ]# t　　26℃-33℃
% `( J9 g2 _. i9 K" K! L$ d
　　26℃-32℃
- n( X' `% K- g6 ~$ n
3 o1 m6 A& N$ Z" K+ \/ W" n0 b& x　　25℃-31℃
2 x# e4 w6 o) W0 r+ A
, ~. c4 R  Z' d% q- }6 ^$ R5 `　　27℃-34℃

　　27℃-34℃
. Y5 f* D3 f: F, y: x4 ~
1 ]! z- K. a8 V5 h9 S+ q1 V8 n　　25℃-33℃
3 D) v  ]5 B  f4 \. f" |" ?
/ L" b, |! J& Q. U6 ]% s8 E4 j　　26℃-33℃

1 W6 c1 d% b% ~" H1 m　　27℃-32℃
, k7 v  R, |4 L2 _* P! i) j
1 `2 J# z4 D4 H" ]( |: t5 m　　25℃-33℃
% f, B1 ]# l4 x
　　26℃-31℃
8 E; Q/ A& F4 i" w0 t! H
　　桂林
& \- _9 _) \: N
; G0 @$ |+ v$ K' M3 i0 f　　柳州

3 a# p$ `  C0 e　　梧州
, G% t; n! U4 B% q9 @7 U9 p1 |; Z
　　玉林
4 P  v' Z1 R( R6 p1 i) S
　　钦州
& N# ~; d  x" {8 w9 A
　　河池

　　贺州

, \) y+ X3 p) t　　百色

　　崇左
5 p/ a! o. h( {$ ?, T1 O
　　来宾

　　北海

　　贵港

6 p) W1 P& J; P+ c　　防城港
/ A# G: x5 {' Y- B) V/ e9 g
0 n  x; d' P0 T0 k" j- ]　　阵雨

# z; L6 q* F6 d  d/ W( m　　阵雨转多云
# w& A5 e8 Q9 k
　　阵雨

　　雷阵雨
+ x7 N% p- z+ t' }& ]7 ~+ H
　　中雨
5 ^; Q, s, |7 ~3 z: v1 C  _' C
7 ?* e2 ^2 z3 S; u: O" J4 ?+ k　　阵雨
( c2 H7 B- r8 ^3 [4 P. x
　　阵雨

　　多云
6 [. |1 h7 z' a: f+ K& S* f- Z
　　阵雨
4 `9 c7 Q9 u. x1 }  V3 B2 z
　　阵雨

5 J% F' J5 F) n% W　　阵雨
8 L* ^% t, J/ H4 V! h. v, c
2 u- l- o% \4 r- j: z! t# s　　中雨
( v. s% M: i8 }$ o' Q( g
　　中雨

) Q# `/ P& C, {. \4 Z/ Q　　广西13城市6月18日天气预报
) S7 v' D0 E- Z; p, g
, G% y% |9 o: s% X) ^　　南宁市未来两天天气预报
+ d; t. T, Q, }* C
　　19日
+ o$ D# Q; l! R! u
$ X" r# j, X5 M　　26℃-33℃
- n: K! l2 F! v4 x* X
　　多云有阵，偏南风1-2级

3 \( x" h; c2 |; K- a( |' ^　　26℃-34℃
0 i" V/ O. `( r6 w; }2 h' y
7 E) R1 W& V5 i. c" m　　多云，偏南风1-2级
$ |! h. i% }$ u# M% e: Z1 _; \
9 j5 g4 s% D5 I% J/ p- L# }/ ]　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了
, n* k" r3 x: O6 O4 ^- N- W- [9 N+ v# U

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
$ ~" n& k' s# [: y, J+ s' W6 ]0 p

迷夜

汗啊．．
: \& t6 S. n' K2 R! O2 q# T: A7 V