雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团
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" t6 w) T2 h+ p" h　　生活报记者 黄俪
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　　阅读提示
: Y! y( O7 g# c3 [+ C! c% |
7 k$ [) ?  C5 h; x7 y: z8 j　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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; E( a* E1 x4 O& E- c　　【紫外线强度】3级
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( t, ?. [1 k& h* |8 V5 t　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

( a/ R* S) y$ n4 T7 M& ?) ?' U　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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" Q# x) [6 @# G3 g  P" E　　【中暑指数】5级

( `" y! ^/ G- A　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

1 H& w/ E; ~8 m0 y　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。

　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

) p, v0 c* ~8 K5 V2 ~* ]* U" Y　　【饮食指数】保证营养
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$ f; d  l1 _3 x9 A% v- b4 ]　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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! |2 N1 S: o! B5 j+ q　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

　　25℃-32℃
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　　26℃-33℃

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　　26℃-33℃
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　　25℃-31℃
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　　27℃-34℃
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　　27℃-32℃

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8 J: S0 U1 }6 U5 S/ {) Y　　桂林

3 p4 m# F) X1 ^  {" z# t　　柳州

4 a$ H, {7 @7 f* ?　　梧州
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7 Y0 M3 S- u% r) E& |4 y. k　　玉林
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　　钦州
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　　河池
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, c+ J7 B$ F4 y* Q: h　　贺州

  v# w) S- ?* q4 d　　百色
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　　崇左
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  @: `" A# T6 B) s% w+ B6 }　　来宾

' d9 T; E  r& C3 U( c　　北海
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　　贵港
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5 V3 H& Y. k5 j* `0 p# s　　防城港

& A5 [- |: e- x- ]$ c  ^　　阵雨

　　阵雨转多云

: X! o$ t+ X- X* V; d　　阵雨
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　　雷阵雨
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% \" B/ I% l- k　　中雨
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0 x3 ^# v8 w+ ^# ?　　阵雨
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# ?& I: d" S& }　　阵雨

, T8 ?2 {; R3 Q　　多云

　　阵雨
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　　阵雨

　　阵雨
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　　中雨

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& }# }" w( z! T: c, y　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报

+ ~  g1 a7 f3 \2 _0 H% ^$ ?　　19日
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: Y; t* F7 |% a7 J2 j　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级
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% ~- c' g4 y" H. z　　多云，偏南风1-2级
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! \# J4 ~, O/ F3 T$ S, d8 Z2 b　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

迷夜

汗啊．．
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