|
|
生活顾问团
1 _) e6 d, s$ ~5 W% m
8 F9 Z7 k5 {( _ U8 k9 @2 `0 g( o+ o! n 生活报记者 黄俪% t9 r. h$ C5 n- _5 S8 r
$ |( G5 N6 H* E! k# Y
阅读提示
4 ], L' F5 Y' Z( c$ w: c7 P- e. d
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。 L! _5 }1 D1 \) {. X- G5 x# e0 ]6 |
1 B& V& p9 v) B6 \8 k# d) d
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。( T$ b! T7 W1 G0 O) g. I
$ ^2 k c+ A' z- U- Y9 S# X
【紫外线强度】3级
- H( v, c+ \+ i& w2 G! P/ i9 g6 }8 \" y" X6 q: J, m( q+ X( V
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
) _8 | W- H, M7 K0 k! T- @
& U" m7 s, v7 I" k7 y 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。) w$ j9 n8 w8 x0 d9 t3 F* w
; `5 Z8 `- S) d 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
0 a: E1 x" c# @
* p+ d8 v1 a# W+ S 【中暑指数】5级* u2 O+ E. N0 V$ c' k9 \4 P2 H# `
+ `8 I) h& j' H# C+ A* [2 D2 z1 b
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
: n& q n: {6 \) A+ k; W- V8 c+ D. \% B) m. @" U# q' y
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
& |+ X- s- r, y) B! O0 U2 A! F1 R- v6 \2 y7 q# o$ c8 x
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
* H9 T3 x( g0 p" ?) c
t& S' m8 Z* \# a6 i 【饮食指数】保证营养6 U7 V, c, |1 x4 s7 Z, c9 H
0 Z+ f" q. U6 L* g 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
l% ]' f4 f# Q! l) z# V( s9 Z, R2 k0 c' d# Q$ Z
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
5 i4 M8 d; }( n2 s2 g: u; m2 l# M$ L+ |% q5 H
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。! g* v3 Q2 _+ }8 A4 w
! ?$ K) K$ S- y, u
25℃-32℃' R( k/ Q$ w/ U' Y/ n
4 C1 u: ~( Q# g- R* G- r
26℃-33℃
$ O1 E1 ? K! Y& o |: b' T9 M
+ E9 S" L s+ U3 w) j 25℃-34℃# ]$ `( A& Q' U ]: s4 `1 K6 d
& o6 `8 v, F5 N& \2 r( h+ t
26℃-33℃( A0 G w3 M* C& Y, B. v6 J
o- s- n' @7 A5 P7 ? a 26℃-32℃
" S4 u1 h$ |( f9 a$ J( m' h' b+ g8 y. L( x% V% r4 e3 u1 w
25℃-31℃
9 o) k7 b) V& P: A# d' q# Z; \# G5 @" ?3 J1 Z
27℃-34℃1 w, ^7 x5 C, M T
$ o2 f# ]( s* A) t: i& n+ o
27℃-34℃1 h0 Q. L& j. ~4 [0 g3 |
3 L8 o: L5 k2 Y 25℃-33℃
8 U9 U& j. B6 c) n: L
# b9 c* F: U- `+ ~$ a) R. `0 g 26℃-33℃+ F& |- M1 E1 A$ |$ E
9 N7 x$ G) A( U4 l! B
27℃-32℃
& ^: V% `& I& O; h; L4 T$ w/ ~6 g9 c
25℃-33℃/ A; Q: X( K% r6 X K/ F) b
6 V3 ?+ }! R/ C9 u; r/ A
26℃-31℃
8 F, v% Y. _. r2 T% w- k/ W
# C# C" p( h$ N& u1 Q 桂林
1 @9 o. a4 K% n- [6 \! T* ]1 l
# @) J/ w* q8 P 柳州
% u8 f3 F9 ]! _' C* E/ _! H$ S q$ o3 m1 s4 {
梧州
! P2 {% s9 k& W
8 w3 Y' e( k/ _# \5 V9 h( o 玉林
r! ~% M x/ V1 ^7 E2 v& ~% l' x" n0 j' p% S$ I
钦州( f: p% c/ |2 A, w. ^' @& z1 Q
, v1 y! `# |( t8 t! `
河池3 z; b4 ]; c$ p/ l6 w9 m! I, E
3 D1 u& U: c! S% M0 q1 I2 g
贺州
' Y& a: ~% @. N8 M$ E: a0 M9 m6 r
百色9 J) q% m: h; p. ~
3 Y' E- R% F4 a0 O. j; e
崇左
9 F4 o( p D& p/ q/ S! y% ]* p. T `6 A+ c" [% V8 n- y
来宾5 |/ M# q6 h" d
_% {; T4 _, t0 p 北海
7 C6 I' Q* O; L( }* p; g) ^1 X" L5 Z9 m9 R* E$ {9 P$ r
贵港4 B, ] Q) H3 E1 C
9 K, ~8 L/ f& \, A. E% T
防城港3 i- P1 ~" C) \8 N5 B( R
" m) Y6 q( M& u' o; P3 S
阵雨
L/ @- _5 p3 }& B+ G" F
9 j( o: p- H! ] 阵雨转多云
0 b- Y4 k! }6 h: I+ X* I' ]/ a4 i$ T; Z" g4 Z
阵雨% ?, J" T' A u1 ?
! J5 N9 f7 C* q( s 雷阵雨
* l1 A% ?: W+ V$ N% d7 v4 q* b: u& f6 a; T. J! }
中雨
+ O# X2 z4 L1 ^; Q6 O4 _5 }3 y8 o' d& ?. k8 J9 N. B9 {- b* p
阵雨
0 f4 P' Q! Z' q/ u& i' U) D7 A; n" G9 O& W; h+ X+ _
阵雨; e6 S# x% \5 L3 @2 d1 a
( J( q6 b! q% j* u. r' v
多云6 Q. g' r) h1 T4 E' x7 U
2 `/ n- j4 L" `3 { ^
阵雨
: S. P1 H. ?1 v+ u% m0 u
6 B1 M r# H0 _6 I8 J, e$ \ 阵雨
; b' F% b7 O5 M/ E. K, s
2 U. Z& Y, ]7 z1 X) D9 s# y 阵雨; J0 K+ K5 _- V3 y! g" T
( k! P2 o2 Y% M! L
中雨
# X! }' [. e. N$ y
' W. h; \, k9 w 中雨2 G# I" B$ K9 t
! X9 _+ E# S& Z1 G
广西13城市6月18日天气预报. U8 z0 i( ^$ P) f4 n% K- T
) ~* W: l$ t# m$ b2 |9 ]
南宁市未来两天天气预报% `9 n* w8 W8 w; e4 X! E: c- E
2 @$ H A7 Q% K9 ?3 |8 S
19日6 J6 |. z, i6 i' Y1 e; L
1 s0 _* o& Y* a# o# v
26℃-33℃$ Q( E2 I8 W$ r: r7 Y
K+ b9 Y$ v( D4 e) s% n 多云有阵，偏南风1-2级! l4 c( I5 W! i6 B& m u) I, c8 B
- U4 M" U c( ^) y( W. H3 F 26℃-34℃1 z" |* ^( g, S$ `" B s, k/ S+ ?0 ]
2 T8 n6 n8 U! M9 n. d
多云，偏南风1-2级
5 H& A: H: S+ o" Q% m3 o
# p. T% a. U7 C! o0 B( R: b- r 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡